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欧州生活サブノート

オーストリアでの暮らしできになることをまとめています。

ごま油でオイルプリング

健康

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オイルプリング

オイルプリングという言葉を初めて目にしたのが半年ほど前だったと思います。その時にはそれほど興味はありませんでした。

でも、その後ごま油の効果を色々と調べていくうちに興味が湧いてきて、最近ごま油を使ったオイルプリングを試してみています。

オイルプリングとは、オイルを口にふくみしばらくそれでうがいをするというもの。

 

ごま油の効果

 

www.weddingpark.net

 

別にごま油にかぎらず、様々なオイルを使えますが、私はごま油を使っています。

偶然ですが、私はもう20年ほど前にアーユルヴェーダに関する本を買いました。未だに読み返すと面白いので、日本からこちらまで持ってきているのですが、その本にもごま油によるオイルプリングについての記述がありました。

オイルプリングには、身体に溜まった老廃物を排出するというデトックス効果があるようですが、その本には

ごま油は歯肉を強める、味覚を良くする、声がよくなる、視力や鼻炎、頭痛がよくなる、顔などの筋肉の弾力性を保つことで容姿を若く保つ効果があるといわれています

と紹介されています。

 

その他に効果として良くみかけるのは「白髪の改善」。10年前に日本からヨーロッパに来て、その1年後に帰国した時のこと、いきなり、頭のある一部からかなりまとまった量の白髪が発生していて美容師さんに驚かれたことがあります。

1年でどさっとある一点に集中的に発生したんです。きっと慣れない生活や言葉のストレスが原因だと思うのですが、その後もその白髪は白髪のまんま。私の頭髪の一部を彩って(?)くれています。

その他にもちらほら白髪があるので、効果があるならとごま油のオイルプリングを試してみているというところです。

 

ごま油オイルプリングの方法

ここで言うごま油は、中華料理に使う色のついたごま油ではなく、色のついていないごま油です。日本だと

 

マルホン 太白ごま油 450g

マルホン 太白ごま油 450g

 

 こんなのでしょうか。

私はこちらでは、

www.amazon.de

このBioのごま油を使っています。

 

これらの油、使用する前に、キュアリングという加熱処理が必要です。お鍋に油を全て入れ、弱火で100度〜110度くらいまで加熱するというのがその方法。

それを覚ました後瓶などに入れて保存します。

私は、ごま油の瓶にそのままキュアリングした油を戻して使っています。

 

このごま油を大さじ1杯くらい口に含んでを口の隅々にいきわたさせるようにうがいをします。私の持っている本には「口が油と唾液でいっぱいになって涙が出始めるときが、うがいをやめるのに最適なとき」とありますが、私はそこまで根気がないので、だいたい10分くらいうがいをして、後はキッチンペーに吐き出しています。

うがいの後はお湯で口をすすぐとのこと。

 

効果はこれから

まだこれといった効果は分からないのですが、デトックスしているという気分はあるので、続けてみようと思います。

その他にも、髪を洗う前にごま油で頭皮をマッサージしたり、髪に直接摺りこんだり、身体をマッサージしたりしています。

特に顔のマッサージは気持ちよくて、こころなしかマッサージの後顔色が明るくなる気がしてとても気に入っていますよ。

 

私が持っているのはこの本。

 

心とからだによく効くインド健康術―アーユルヴェーダで癒される

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 残念ながらもう売られていないようなので、今後またこの本について紹介しようかなと思います。

尚、この作者によるアーユルヴェーダ関連の書籍は他にも沢山あるようですので、興味の有る方は参考になさってみてください。

私も新しく何か買っても良いなぁ〜

 

やさしいアーユルヴェーダ―インド式健康法のすべて

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アーユルヴェーダ入門―インド伝統医学で健康に!脈診・ヨーガ・マッサージ・食事などで病気と老化をふせぐ (地球丸からだブックス)

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