欧州生活サブノート

オーストリアでの暮らしできになることをまとめています。

今月のチャレンジ

 

 

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2016年1月

今月は、先日記事にしたShawn AchorのTED番組で語られていたことをいくつか実践してみたいと思います。

sophiekumi.hatenablog.com

 

  • 一日に3つ、有り難く思うことを日記にする
  • 運動
  • 瞑想
  • 他人への親切な行為

この中より二つを選んでみます。(本当は全て実行したら良いのでしょうけど、ちょっと自信がないもんで。。。)

  • 一日に3つ、有り難く思うことを日記にする
  • 他人への親切な行為

 

勿論他の2つもできるだけ実行してみます。

 

 

The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology that Fuel Success and Performance at Work

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