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欧州生活サブノート

オーストリアでの暮らしできになることをまとめています。

タバタ式トレーニング

タバタ式トレーニング 暦の上ではもう春です。暖かくなると、身体を動かしたくなります。とはいえ、昨年挑戦していた相撲スクワットで、股関節を痛めてしまい、しばらく運動らしきものをしていませんでした。最近ちょっと調子が戻ってきたので、またトレーニ…

7分間ワークアウト

youtu.be 7分間トレーニングを夏前に集中的にやっていました。その後、病気で入院したことがきっかけで、ワークアウトからすっかり遠のいてしまっていたのですが、最近また少しずつ再開しています。 最近はこの7分間ワークアウトの動画を利用してトレーニ…

筋肉をつけよう!

私は小さい頃からどちらかといえば痩せ型です。 母もずーっと細い人なので、きっとこれは遺伝だと思います。痩せ型といっても私の場合、実はお腹には贅肉があるし、腕のしたはたぷたぷ。 そこまで細い人間ではありません。 人から「細いね〜」とよく言われる…

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